Tratamiento de la fobia a volar en avión en Valencia
Aunque se notifica el avión como el medio de transporte más seguro, hay personas que perciben un riesgo mucho mayor. Se distingue entre dos tipos de personas, aquellas que tienen miedo, y por tanto, ansiedad, a morir en un accidente aéreo, y aquellas que sienten miedo, y por tanto, ansiedad, a sufrir un ataque de pánico dentro del avión, y a no poder conseguir la ayuda necesaria. Actualmente nuestro ritmo de vida requiere que en algún momento de la vida la posibilidad de viajar en avión sea la más acertada.
¿En qué consiste el tratamiento de la fobia a volar en avión?
La fobia a viajar en avión, se trata de forma individual, de forma muy sencilla, pero eficaz:
- En primer lugar explicaremos de forma psicológica que es el miedo y la ansiedad, por qué se producen y cuáles son sus ventajas biológicas, así como el origen y el mantenimiento de este miedo, y las estrategias de afrontamiento que seguiremos.
- Enseñanza de técnicas de reducción y control de la ansiedad y sus síntomas: a través del conocimiento de la fisiología del miedo aprenderemos a controlar la hiperventilación a través de técnicas de relajación.
- A través de la exposición al miedo, de forma progresiva, se produce la reducción del miedo a volar.
- Para finalizar, se instruye a la persona en la regulación y control del pensamiento: atención selectiva a preocupaciones, anticipaciones e interpretaciones catastróficas y control de los pensamientos negativos automáticos.