Audios

COGE LAS RIENDAS DE TU VIDA
Asume la capacidad y la responsabilidad de decidir sobre tu futuro. Adopta una actitud activa.
(8 min.)

 

AUTORRECHAZO FÍSICO. LA OPINICÓN DE LOS OTROS
El autorrechazo fisico, la necesidad de aprobación de los demás, la opinión de los otros y la autoestima
(21 min.)

BÚSQUEDA DE APROBACIÓN. LA ETIQUETACIÓN
Necesidad de que estén de acuerdo contigo. Etiquetarte es pensar que no puedes cambiar porque durante tiempo has sido así.
(22 min.)

LA CULPA. LA PREOCUPACIÓN. EL MIEDO AL CAMBIO
La culpa y la preocupación: patrones de pensamiento que te paralizan. El miedo a las situaciones diferentes.
(21 min.)

LA SEGURIDAD EN LOS OTROS. MIEDO A LO DESCONOCIDO
Generar seguridad en la opinión de otras personas. El perfeccionismo. Probar cosas diferentes. Las adicciones. La felicidad.
(23 min.)

INFORMACIÓN SOBRE LOS ATAQUES DE PÁNICO
Síntomas, explicación y tratamiento sobre este problema relacionado con la ansiedad
(15 min.)

TÉCNICA DE RELAJACIÓN DE JACOBSON
Desarrollo paso a paso de la técnica de relajación de Jacobson, para que puedas practicar la técnica mientras escuchas el audio
(14 min.)

TÉCNICA DE RELAJACIÓN DE RESPIRACIÓN PROFUNDA
El uso de la respiración diafragmática en la respiración. Explicación de la técnica y de los efectos que tiene.
(9 min.)

EL COMPORTAMIENTO DE POSPONER Y POSTERGAR
Los problemas del hábito de pensar “Mañana lo hago”. La postergación como problema psicológico.
(3 min.)

LAS EXCUSAS PARA POSPONER Y POSTERGAR
Las excusas que te paralizan para dejar de posponer. Cuando la postergación es un trastorno, estas son las excusas más frecuentes que aparecen.
(9 min.)

ANSIEDAD SEXUAL Y EYACULACIÓN PRECOZ
Los motivos fundamentales que generan la ansiedad sexual que está detrás de la eyaculación precoz.
(9 min.)

CUENTO: EL ELEFANTE ENCADENADO
¿Por qué el elefante del circo no se escapa, a pesar de tener la fuerza suficiente como para hacerlo?
(4 min.)