Autoestima

Tratamiento de la baja autoestima

¿Se puede tratar la baja autoestima en consulta?

¿Qué síntomas caracterizan la baja autoestima?

¿En qué consiste el tratamiento?

 

¿Se puede tratar la baja autoestima en consulta?

El tratamiento de la baja autoestima es uno de los temas, con diferencia, que más hemos tratado en consulta de psicología en Valencia durante los últimos años. Ya sea con pacientes que venían directamente por esto: baja autoestima, o bien con pacientes que venían por otros problemas (problemas de pareja, depresión, etc.) y la baja autoestima era un tema muy ligado a su problema principal.

Si tú o alguien cercano a ti estáis notando baja autoestima, no dudéis en llamarnos. Estamos seguros de que el asesoramiento psicológico os resultará de gran ayuda.

 

 

 

 

 

¿Qué síntomas caracterizan la baja autoestima?

Las personas con baja autoestima tienen una forma de pensar y de actuar propia de este problema. Entre los signos más claros de que una persona padece baja autoestima y debe acudir a un psicólogo para tratar el problema, están:

  • No expresas tus puntos de vista si tienes sospechas de que van a ser rechazados por alguna de las personas con las que estás. Necesitas que los demás estén de acuerdo con lo que expones.
  • En muchas ocasiones, no sabes cómo decir que no. Otros se aprovechan de ti. Te ves metido en situaciones en las que estás ayudando a otros, aun en detrimento de tu propio bienestar. Actúas en contra de lo que te apetece porque otros estén bien.
  • Tienes la opinión frecuente de que no voy a conseguir lo que me quiera proponer, por ello no me esfuerzo todo lo que podría.
  • Te relacionas poco con gente nueva dado que tengo la sensación de que voy a incomodarles. La sensación de que no les aportas nada.
  • Me cuesta mucho tomar decisiones, incluso en cosas pequeñas.
  • Piensas que tienes un aspecto físico muy mejorable, aunque sea tan sólo en una parte de ti, pero esto afecta a los planes que decides aceptar.

 

¿En qué consiste el tratamiento?

En nuestra consulta de psicología en Valencia hemos tratado tantos casos de baja autoestima que tenemos muy bien protocolarizado el tratamiento.

Después de la sesión inicial de evaluación del problema y diagnosticada baja autoestima, el psicólogo le pide al paciente que registre una serie de situaciones vinculadas con la baja autoestima.

A partir de ese punto de arranque, comienza la fase educativa, en la que se le enseñan al paciente varios puntos muy relevantes. Estos aprendizajes que el paciente adquiere en esta fase va a ser primordial para el buen desarrollo de las siguientes etapas.

En una siguiente fase, el psicólogo le enseña al paciente una serie de técnicas y estrategias concretas. Para ello, apoya la explicación en la consulta, con la recomendación de lecturas vinculadas con el tema.

El paciente aprende ene esta fase estrategias especificas para mejorar la autoestima.

El siguiente paso es ir poniendo en práctica progresivamente esas estrategias.

En muy poco tiempo, el tratamiento para la baja autoestima que llevamos en Valencia, va encontrando resultados muy positivos.