Alimentación

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Mens sana in corpore sano

Vivimos en una sociedad en la que estamos siempre ocupados y nunca tenemos tiempo para nada. Estamos constantemente bombardeados con anuncios que prometen la gratificación instantánea. Lo queremos todo y lo queremos ahora. No tenemos tiempo para cuidar nuestro cuerpo & mente. El trabajo, un nuevo proyecto, las rutinas diarias…Leer más

Obesidad y alteraciones psicológicas

Seguramente sabrás que la obesidad se ha convertido en uno de los más grandes problemas de salud a nivel mundial. Las causas más frecuentes de este exceso de peso se vinculan a cambios en la estructura familiar, aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos (abundantes grasa y azúcares), estrés, vidaLeer más

Neuronutrición: “Tu cerebro es lo que comes”

Comencemos el post con un poco de Psicología Lega. La insistencia de nuestras madres y abuelas en comer pescado tiene una evidencia científica que ha sido demostrada por diversas investigaciones científicas. La ingesta de ácidos grasos provenientes de fuentes marinas es posiblemente la razón que ha determinado el aumento vertiginosoLeer más

¿Somos lo que comemos?

Alguna vez seguro que has escuchado la frase “eres lo que comes”. Pero ¿Hasta donde hay de cierto en esta frase?   Como sabes (y confirma Prieto, 2011), hábitos sanos como una buena dieta y ejercicio físico regular previenen de numerosas enfermedades físicas, pero también refuerzan nuestra salud psicológica. SabiendoLeer más

¿Qué es la ortorexia?

Seguramente te habrás preguntado si la influencia de los medios de comunicación sobre llevar una alimentación saludable podría derivar en conductas obsesivas. Lo cierto es que sí, y se conoce como ortorexia. La ortorexia es un trastorno de la conducta alimentaria que se caracteriza por la obsesión de consumir alimentosLeer más

Aprende a comer de forma consciente

¿Alguna vez te has preguntado por qué haces dieta y luego vuelves a recuperar lo perdido?   ¿SIRVEN LAS DIETAS? Es evidente que para adelgazar tienes que comer menos llevando una dieta hipocalórica combinada con ejercicio físico. Pero, ¿se mantienen estos cambios a largo plazo? Cuando reduces la ingesta deLeer más

Alotriofagia: la Pica

Muchos habréis visto, sobre todo en la televisión este trastorno, pero pocos sabréis el nombre que se le da y las consecuencias que tiene en la vida cotidiana de quien lo padece. ¿Qué es? El pica, o más técnicamente denominado alotriofagia es un trastorno clasificado dentro del DSM-V en trastornosLeer más

Adicción a la comida

Adicción a la Comida: ¿Es hora de considerarlo trastorno?   ¿Qué es este fenómeno? La adicción a la comida (AC) podríamos entenderlo como el consumo compulsivo y perpetuado de ciertos grupos de alimentos nocivos (en su mayoría azúcares, harinas refinadas y grasas trans). Actualmente, pese a constatar de similitudes conLeer más

Ansiedad; cómo plantarle cara.

En el artículo de esta semana, voy a escribir sobre la ansiedad, una emoción que hoy en día es la que más está llevando a la gente a las consultas de los profesionales de la psicología. Además, te daré unos consejos prácticos para combatir la ansiedad en tu día aLeer más

Mindfulness para el día a día.

Últimamente, el término mindfulness podemos decir que se ha puesto de moda. Tanto en el campo de la psicología como a nivel más general en la población. La razón es que diversos estudios científicos han puesto de manifiesto los beneficios de la práctica del mindfulness, tanto para la vida diaria,Leer más