Alimentación

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¿Sabías que tu bienestar físico y mental van de la mano?

A menudo, nos centramos en cuidar nuestra salud física sin darnos cuenta de que esta y nuestra salud mental están intrínsecamente entrelazadas. Es como un baile en pareja: cada paso que das hacia el bienestar físico impacta en tu salud mental, y viceversa.   Imagina tu cuerpo como un sistemaLeer más

¿Cuáles son las causas de un trastorno alimentario?

Los trastornos alimentarios son condiciones de salud mental que afectan la relación de una persona con la comida y su cuerpo. Estas condiciones pueden ser causadas por una combinación de factores biológicos, psicológicos, sociales y ambientales. Aquí hay algunos de los factores que pueden contribuir al desarrollo de un trastornoLeer más

Cuales son los indicios que indican que debo empezar a acudir a terapia psicológica

Es importante entender que no hay una respuesta única a esta pregunta, ya que cada persona es diferente y tiene sus propias necesidades y circunstancias. Sin embargo, en general, es recomendable acudir a terapia psicológica si estás experimentando dificultades emocionales, psicológicas o conductuales que interfieren para llevar una vida saludableLeer más

Cómo comer sin culpa

Comer sin culpa puede ser un desafío para muchas personas, especialmente si están tratando de mantener una dieta saludable o perder peso. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar: Practica la moderación: En lugar de privarte de tus alimentos favoritos, trata de comerlos en porciones más pequeñas y con menosLeer más

Cómo evitar tener atracones.

Entrevista sobre atracones y hambre emocional. Andrea Barrios es doctora en psicología, especialista en trastornos de la conducta alimentaria.   ¿Qué es el hambre emocional? Es la relación que existe entre la comida y nuestras emociones, desde pequeños vamos generando un vínculo inconsciente o consiente con ciertos alimentos y estosLeer más

Cómo mejorar la relación con nuestra alimentación

Entrevista a la psicóloga Sara Ibáñez. Psicóloga clínica con más de 25 años de experiencia ayudando a personas con trastornos alimentarios y obesidad. ¿Qué es el Hambre emocional? ¿Cómo podemos identificarla? ¿Qué es un atracón? ¿Qué podemos hacer para mejorar la relación con nuestra alimentación? ¿Por qué gestionar la culpaLeer más

Qué función cumple el atracón

Alguna vez te has preguntado qué función cumple el atracón o cuál es su relación con nuestras emociones, aquí tienes la entrevista realizada a Ana Núñez, psicóloga sanitaria y experta en trastornos de la conducta alimentaria, donde responde a estas preguntas y más. – ¿Qué podemos denominar atracón? – ¿EnLeer más

Psiconutrición. Entrevista a Alejandro Vera.

Hemos tenido el placer de entrevistar a Alejandro Vera. Él es psicólogo y trabaja en Integra Terapia en Madrid. Su proyecto personal es Grulla Psicología y Nutrición, su pagina web personal. https://grullapsicologiaynutricion.com/ La Psiconutrición o Psicología de la Alimentación, es la ciencia que estudia nuestra relación con la comida. ParaLeer más

Mens sana in corpore sano

Vivimos en una sociedad en la que estamos siempre ocupados y nunca tenemos tiempo para nada. Estamos constantemente bombardeados con anuncios que prometen la gratificación instantánea. Lo queremos todo y lo queremos ahora. No tenemos tiempo para cuidar nuestro cuerpo & mente. El trabajo, un nuevo proyecto, las rutinas diarias…Leer más

Obesidad y alteraciones psicológicas

Seguramente sabrás que la obesidad se ha convertido en uno de los más grandes problemas de salud a nivel mundial. Las causas más frecuentes de este exceso de peso se vinculan a cambios en la estructura familiar, aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos (abundantes grasa y azúcares), estrés, vidaLeer más