Estrés

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Los beneficios de los animales de compañía

Animales de compañia, esas adorables criaturas que muchos de vosotros tendréis en vuestros hogares. Os esperan cuando llegáis a casa, se tumban a vuestro lado cuando leéis y os alegran el día a pesar de que haya sido una dura jornada de trabajo. En definitiva es todo un honor tenerlosLeer más

Practica la desintoxicación digital cuando estés de viaje

¿Estas disfrutando de un viaje turístico durante estas vacaciones?, ¿Tal vez, planeas hacerlo en breve? Si es así, mi recomendación es que cuando llegues a tu destino pongas en modo “off” tu teléfono móvil, disfrutes del contacto con los lugareños y te deleites con las vistas y paisajes que vasLeer más

¿Sabes relajarte en tu día a día ?

Es verano, las vacaciones te superan y te sientes más nervios@ que durante la época de trabajo. Te das cuenta de que necesitas un respiro pero no logras adaptarte a la situación. ¿Qué puedes hacer? Empezar a hacer uso de las técnicas de relajación. 3 técnicas de relajación fáciles deLeer más

Biofilia: el contacto con la naturaleza nos sienta bien

¿Conoces el concepto de biofilia?Ahora en verano, durante el periodo vacacional y porque los días se prestan más a ello, tenemos la oportunidad para estar más en contacto con la naturaleza. Es posible que hayas notado que estar en la naturaleza, puede mejorar tu estado de ánimo. Ya sea caminandoLeer más

Estrés en la adolescentes

La adolescencia Es una época de transición que involucra complejos cambios a nivel neuronal y hormonal a causa de los cuales el estrés aumenta. A esto se le añaden los numerosos estresores externos como: Los iguales Los estudios La familia Es por esto que esta etapa se vuelve tan vulnerableLeer más

¿Es posible desconectar después del trabajo?

¿No consigues desconectar cuando estas fuera del trabajo?¿Te sientes presionado para terminar un proyecto, o contestar ese correo electrónico desde casa, para tenerlo todo más fácil al día siguiente? ¿Continúas conectado a tu actividad laboral cuando estas en tu tiempo libre? Esto es algo que daña tanto a tu productividadLeer más

¿Falta de atención o pérdida de memoria?

En artículos anteriores ya comentamos que el estilo de vida actual favorece un aumento significativo de niveles de estrés. Debido a este fenómeno, entre otros, podemos llegar a padecer molestias o problemas en la memoria, pero realmente ¿deberíamos preocuparnos por ser un síntoma qué nos alerta que en un futuroLeer más

Consejos para manejar el estrés

La sociedad actual se caracteriza por la instantaneidad y la rapidez. Te exigen que realices las tareas en un tiempo determinado, debes cumplir con varias responsabilidades paralelamente… ¿parece imposible verdad? No obstante, al final acabas consiguiéndolo. Eres un/a prisionero/a de la tiranía de los debos y eres tu el/ laLeer más

¿Sabes respirar?

Respirar Respirar es uno de los procesos más complejos y necesarios que realiza el cuerpo humano. Es un ritmo perpetuo, inconsciente y fuertemente relacionado con la cognición. ¿Qué dicen los estudios? Respirar de forma controlada y consciente durante yoga, meditación o psicoterapia puede modular los estados emocionales, el estado deLeer más

Estrategias de Inteligencia Emocional para la prevención del Síndrome de Burnout

¿Qué es un síndrome? Se conoce como un síndrome al conjunto de signos y síntomas de aspectos que podemos ver en una persona o que la persona puede experimentar en sí misma. Síndrome de Burnout El Síndrome de Burnout es un tipo de estrés laboral conocido como crónico, este seLeer más