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Duelo

  El duelo es una travesía única y personal que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una experiencia intrincada, marcada por emociones profundas y transformadoras que surgen cuando perdemos algo significativo. En este artículo, exploraremos las complejidades del duelo, sus fases, estrategias para afrontarlo y la importanciaLeer más

La disociación

  La disociación puede describirse como una desconexión temporal entre aspectos de la cognición, la identidad o la conciencia. Es como si la mente creara compartimentos estancos para enfrentar experiencias que de otro modo podrían resultar abrumadoras. Esta desconexión puede manifestarse de diversas maneras, desde una sensación de estar desconectadoLeer más

Dejar de fumar

DEJAR DE FUMAR La adicción al tabaco o tabaquismo es un problema que nos rodea constantemente en nuestra vida cotidiana. De hecho, según la OMS existen 1300 millones de fumadores en el mundo. ¿Por qué esto supone un problema? Porque es la primera causa de morbilidad y mortalidad, por losLeer más

¿Qué efectos tiene el consumo del tabaco?

El consumo de tabaco no solo tiene efectos devastadores en la salud física, sino que también afecta negativamente la salud mental. ¿De qué forma? Te lo cuento: Depresión y ansiedad. Depresión: Los fumadores tienen tasas más altas de depresión que los no fumadores. El tabaquismo puede aumentar los sentimientos deLeer más

Técnicas de relajación

    Este artículo explorará cuatro enfoques específicos: la respiración diafragmática, la relajación progresiva de Jacobson, la relajación por imaginación y el mindfulness.     1. Respiración Diafragmática   La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, es una técnica simple pero poderosa que se centra en la respiración profundaLeer más

Dolor Crónico vs. Dolor Agudo

  Dolor Crónico vs. Dolor Agudo   Introducción   El dolor es una experiencia universal que puede ser clasificada en dos categorías principales: dolor crónico y dolor agudo. Aunque ambos tipos de dolor involucran sensaciones desagradables, sus causas, duración y efectos en la vida diaria difieren significativamente. En este artículo,Leer más

¿Qué efectos tiene el consumo de tabaco?

El consumo de tabaco no solo tiene efectos devastadores en la salud física, sino que también puede afectar negativamente la salud mental. Aquí te presento algunas formas en que el tabaquismo puede impactar la salud mental: 1. Depresión y Ansiedad: Depresión: Los fumadores tienen tasas más altas de depresión queLeer más

La Fibromialgia: Más Allá del Dolor Físico

  La Fibromialgia: Más Allá del Dolor Físico La fibromialgia es una enfermedad compleja y poco comprendida que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque se caracteriza principalmente por el dolor muscular y articular generalizado, sus implicaciones van mucho más allá de los síntomas físicos. En esteLeer más

Cómo afecta la fibromialgia a nuestra forma de relacionarnos

La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor musculo-esquelético generalizado, fatiga, trastornos del sueño y puntos sensibles en diversas áreas del cuerpo. Aunque los síntomas físicos son bien conocidos, la fibromialgia también puede afectar el estado de ánimo, la personalidad y el carácter de quienes la padecen. Aquí hayLeer más

Beneficios psicológicos de caminar

Caminar hacia la Salud Mental: los beneficios psicológicos de caminar. “Un viaje de mil millas comienza con un solo paso” -Lao Tse- ¿Alguna vez te has sentido agobiado por el estrés, la ansiedad o la presión de la vida diaria? No te preocupes, se trata de algo muy común hoyLeer más