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¿Sabes qué es la vergüenza y cómo hacerle frente?

La vergüenza es una emoción social que surge cuando valoramos nuestras acciones como negativas, teniendo miedo a ser juzgado negativamente, de manera real o imaginaria, pudiendo generar odio hacia uno mismo. Sentimos esta emoción cuando nuestras debilidades se ven expuestas y en muchas ocasiones puede estar relacionada con la inseguridad.Leer más

De viaje a ti mismo: Emociones

Hoy en día vivimos a un ritmo muy acelerado, sin pararnos a pensar muchas veces en cómo nos sentimos, haciendo las cosas de forma automática y sin plantearnos porqué las hacemos. Vivimos en una sociedad que parece premiar las apariencias, los éxitos inmediatos y el ser excelente en todo, másLeer más

“Estoy enfadada, no histérica”. Inteligencia emocional en chicas. Resentimiento y odio. Cómo prevenirlo.

  ¿Alguna vez te han preguntado si estás enfadada y has contestado “no estoy enfadada” con la voz y la cara de enfadada?   “¡Eres una histérica!” es un comentario que habrás oído en alguna situación en la que seguramente has sentido y manifestado la emoción de la ira (levantandoLeer más

Aprende a comer de forma consciente

¿Alguna vez te has preguntado por qué haces dieta y luego vuelves a recuperar lo perdido?   ¿SIRVEN LAS DIETAS? Es evidente que para adelgazar tienes que comer menos llevando una dieta hipocalórica combinada con ejercicio físico. Pero, ¿se mantienen estos cambios a largo plazo? Cuando reduces la ingesta deLeer más

Conciencia emocional en chicos adolescentes: la importancia de nombrar y expresar el miedo, la tristeza y la vergüenza para evitar conductas agresivas

  “Aquello que reprimes sale con más fuerza y en formas desmedidas.” Carl Jung   Cuando un chico vive una emoción de tristeza,vergüenza o miedo se le suele decir frases como “llorar es de chicas”, “los chicos no tienen miedo”, “nunca llegarás a ser hombre” o “no seas gallina”, queLeer más

Por trece razones… Más allá del tema central

La serie de moda está dando mucho de sí. Tras las múltiples críticas, tanto positivas como negativas, que ha recibido, nos gustaría exponer algunos de los problemas que, más allá del suicidio, tratan o tocan esta serie. Antes de empezar, debemos resaltar que las/os espectadoras/es deben ser conscientes de laLeer más

Cine de terror… ¿Cómo lo hacen?

Si pones “emoción” en Internet, con el fin de entender realmente qué es, para qué sirve, cómo funciona, cómo lo puedes controlar… vas a encontrar miles de entradas que te sirvan de ayuda. Es un tema de recurrente estudio en la psicología, pero aplicable a todos y cada uno deLeer más

La alegría

La alegría viene del latín alicer o alecris. Es un estado de ánimo confortable, fresco, generador de bienestar, vivo, que suele manifestarse de forma externa. Quien la experimenta lo manifiesta en su apariencia, en sus actos, las decisiones y su lenguaje. Si hay alegría, hay optimismo, placer y autoconfianza, pero…Leer más

Educar con inteligencia emocional. Presentación

En la consulta de psicología me he encontrado padres desesperados, preocupados y sobre todo con necesidad de encontrar SOLUCIONES, ante las dificultades encontradas en la crianza y educación de sus hijos. Comunicación poco fluida entre los miembros de la familia, rigidez, permisividad, normas difusas, falta de empatía y escucha activa,Leer más

El control emocional

La psicóloga Estefanía Cárcel nos habla en este vídeo de cómo podemos controlar nuestras emociones a partir de la teoría del ABC. Nuestras emociones dependen de cómo pensamos acerca de lo que nos sucede, y no de lo que nos sucede tan solo. Podemos controlar cómo nos sentimos si analizamosLeer más