La terapia que sigo en consulta se llama terapia Cognitivo-Conductual. Este tipo de terapia están centradas en las dos partes que suelen tener los problemas psicológicos:

(1) La parte Cognitiva de la terapia hace referencia al cambio de pensamientos. En la base de muchos problemas se encuentran pensamientos equivocados, automáticos y perturbadores. En la terapia psicológica que llevo a cabo enseño pautas para sustituir estos pensamientos por otros más saludables.

(2) La parte Conductual hace referencia al cambio de comportamientos. Casi todas las consultas psicológicas que atiendo llevan detrás un comportamiento que el paciente quiere cambiar. En la terapia le enseño formas de cambiar comportamientos molestos por otros más sanos, y las técnicas para que estas modificaciones perduren en el tiempo.

La duración de las sesiones es de una hora, aproximadamente.

La frecuencia de las sesiones depende del tipo de problema y la fase en la que se encuentre. Por norma general las terapias comienzan con una sesión semanal, que pasa a ser quincenal cuando el paciente mantiene unos logros a lo largo del tiempo.

En la frecuencia de las sesiones influye también el tiempo que se necesite para realizar las tareas que el paciente tiene que hacer entre una sesión y la siguiente. La realización de estas tareas es fundamental en la evolución del paciente.

En consulta atiendo 2 tipos de problemáticas:

(1) Por un lado, aquellos pacientes que no tienen un problema psicológico estandarizado, pero que hay algo en su comportamiento que quieren cambiar porque les resulta molesto (problemas familiares, terapia de pareja, conflictos laborales, asesoramiento en, o tras, la rotura de pareja, estrés...)

(2) Aquellos pacientes que tienen problemas psicológicos del tipo de:
- Ansiedad: aquí incluiríamos las fobias, la agresividad, obsesiones, ataques de pánico, insomnio, nerviosismo ...
- Estado de ánimo: depresión, decaimiento, baja autoestima, ...
- Adicciones: al alcohol, tabaco, cocaína, al juego, al sexo ...
- Trastornos sexuales: eyaculación precoz, vaginismo, impotencia, falta de deseo sexual, anorgasmia
- Trastornos de la alimentación: obesidad, bulimia, anorexia...