La culpa en la depresión
¿Qué es la culpa en la depresión?
La mayoría de nosotros hemos sido invadidos por la culpa en algún momento de nuestra vida y experimentamos el dolor que acompaña a esta emoción. Pero la culpa, así como el resto de las emociones, desempeñan un papel adaptativo. Su función es reconocer los fallos cometidos y proporcionar conductas de reparación. Sin embargo, en la depresión, la culpa es desadaptativa.
El sentimiento de culpa parece tener una relación con la depresión. A veces, en nuestro interior, una voz que nos llena de sentimientos de culpa aparece repentinamente. Nos dice que hacemos todo mal, que nada vale la pena y que no importa cuánto nos esforzamos, nada estará bien. Ahora, dependiendo de cómo afecte a nuestras vidas los sentimientos de culpa, el mal humor y el control que tengamos sobre ellos, podemos hablar de una posible depresión.
¿Cómo puedes detectar si tienes culpa en la depresión?
Síntomas de la culpa:
- Pensamientos recurrentes sobre temas pasados
- Malestar asociado a esos pensamientos
- Deseos de que el pasado no fuese como ha sido
- Evitar a determinadas personas o situaciones
- Negación a hablar sobre determinados temas
- Ansiedad o nerviosismo
- Tristeza
- Irritabilidad
- Pensamientos destructivos hacia uno mismo
Ejemplo de una persona con culpa en la depresión
Antonia es una madre de 55 años soltera y ama de casa. Lleva años resentida consigo misma y culpándose del suicidio de su hijo. A menudo siente dolores en el pecho, malestar en el estómago, tristeza, irritabilidad, entre otros, acompañado de pensamientos destructivos hacia ella. Piensa que su hijo se suicidó por su culpa, y que podría haberle ayudado antes de que acabara en ese trágico final.
3. Recomendación si te culpas durante la depresión
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