La Logoterapia es un enfoque terapéutico que gira entorno el sentido de la vida. Este enfoque busca ayudar a reencontrar el amor por la vida y por su propia existencia. Tiene el objetivo de descubrir la capacidad de cada ser humano de superar los sufrimientos más profundos a través de unLeer más

¿Alguna vez has sentido ansiedad?  Si la respuesta es sí, seguro que no te ha resultado nada agradable.  Empecemos por el principio: ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta psicofisiológica normal que se activa ante una amenaza, con el fin último de que sobrevivas. En sí misma, laLeer más

Todos en algún momento de nuestras vidas nos proponemos añadir algún hábito nuevo a nuestras vidas, ya sea ir 3 veces a la semana al gimnasio o ser más organizado en el trabajo para pasar más tiempo con tus seres queridos. Crear un hábito efectivo es un proceso que requiereLeer más

El duelo es una respuesta natural y necesaria frente a la pérdida de algo o alguien significativo en nuestra vida. Aunque suele asociarse con la muerte, el duelo también se desencadena ante cualquier tipo de separación o pérdida emocional, como la ruptura de una relación, el cambio de hogar, laLeer más

El Mindful Eating, o alimentación consciente, es una forma de relacionarse con la comida que implica un cambio en la actitud y comportamiento cómo y que se come. No se basa en seguir dietas restrictivas ni en alcanzar objetivos de peso específicos, sino en conseguir una conexión más profunda, respetuosa yLeer más

¿Cuántas veces has escuchado o incluso pronunciado la frase «yo soy así, no voy a cambiar»? Tómate un momento para reflexionar sobre esto. Anota en un papel una situación específica en la que hayas pensado de esta manera, junto con los pensamientos y comportamientos que surgieron de esa creencia. AlLeer más

La disociación es un fenómeno psicológico complejo que implica la desconexión entre pensamientos, emociones y conciencia de uno mismo.  Es un mecanismo adaptativo que cuando se activa, separa tu mente de la realidad con el fin de protegerte.  Suele ponerse en marcha ante experiencias potencialmente traumáticas, como el abuso, laLeer más

Seguramente, durante tu vida te has enfrentado o te vas a enfrentar a retos o situaciones en diferentes aspectos de tu vida, ya sea a nivel más personal, laboral o social. Algunas veces puede que falles, o que creas que lo podrías haber hecho mejor o de otra manera. LaLeer más

El acoso laboral, también conocido como mobbing, es una situación en la que un trabajador o trabajadora es acosado de forma continua y reiterada. Esta conducta, que puede incluir el abuso de autoridad, el trato vejatorio y el menosprecio, afecta tanto a la salud psicológica y física de la víctimaLeer más

El ser humano es social por naturaleza, y aunque existen una gran variedad de temas de los que podríamos hablar referidos a nuestro ancestral carácter social, hoy me gustaría presentarte uno extremadamente importante: la comunicación. Concretamente, los estilos de comunicación son un componente decisivo a la hora de conectar conLeer más