Estado de ánimo

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Alimentos ultraprocesados y estado de ánimo: una relación más estrecha de lo que imaginas

¿Cuándo fue la última vez que fuiste al supermercado a hacer la compra? Tal vez en alguna de las ocasiones que lo visitaste, te diste cuenta de la cantidad de alimentos altos en azúcares añadidos, grasas saturadas, aditivos químicos, aceites y harinas refinadas, etc. que están disponibles para la venta.Leer más

¿Por qué sentimos culpa y cómo podemos manejarla?

¿Qué es la culpa? La culpa es una emoción secundaria que surge cuando una persona percibe que ha realizado una acción que infringe las normas sociales, legales o morales, ya sea impuestas por la sociedad o por uno mismo. Esta emoción se acompaña generalmente de una combinación de sentimientos comoLeer más

Autosabotaje, la palabra de moda

El autosabotaje es un patrón complejo y a menudo invisible que puede dificultar nuestro progreso y bienestar. Se manifiesta de diferentes formas, desde procrastinar hasta boicotear nuestras propias oportunidades de éxito o felicidad. Entender y abordar el autosabotaje es fundamental para alcanzar nuestro potencial completo y permitirnos ser felices.  Leer más

El autoconocimiento: tu nuevo mejor amigo

En la vida nos enfrentamos constantemente a decisiones que moldean y marcan nuestro camino. Desde decisiones simples hasta las más trascendentales, cada elección puede influir en nuestro futuro. En este abanico de opciones, el autoconocimiento juega un papel crucial.   Conocerte a ti mismo implica entender tus valores, deseos, fortalezasLeer más

Los límites del amor

El amor es algo que puede transformar nuestra vida, pero cuando se trata de relaciones es crucial comprender y establecer los límites adecuados. Es fácil perderse en la emoción y la pasión, pero mantener un equilibrio saludable es esencial para preservar tu identidad y bienestar emocional, así como tu relación.Leer más

Conocerse a uno mismo y aprender a estar solo

En un mundo constantemente conectado y lleno de distracciones, el estar solo se ha vuelto tanto raro como, en ocasiones, abusivo. Sin embargo, someterse a la soledad consciente y conocerse a uno mismo es fundamental para el desarrollo personal y el bienestar emocional.   Autoconocimiento y soledad El autoconocimiento esLeer más

Cómo poner límites y por qué es tan importante

  A menudo nos encontramos luchando por equilibrar las demandas de los demás con nuestras propias necesidades. Es fácil caer en la trampa de decir «sí» cuando en realidad deberíamos decir «no». Establecer límites puede ser una tarea desafiante, pero es esencial para mantener un equilibrio saludable en nuestras vidas.Leer más

¿El Año Nuevo nos hace ser más productivos?

El comienzo de un nuevo año suele estar lleno de expectativas y promesas de cambio. La idea de cambiar y empezar cosas cuando cambiamos de año se ha arraigado en nuestra cultura, pero, ¿realmente necesitas que sea 1 de enero para iniciar un cambio significativo en tu vida?   LaLeer más

Equilibrio digital: cómo utilizar la tecnología sin dañar tu salud mental

Vivimos en una era digital, rodeados de avances tecnológicos que han transformado nuestras vidas de maneras inimaginables. Sin embargo, este constante flujo de tecnología también plantea desafíos para nuestra salud mental. Desde las redes sociales hasta los videojuegos, la tecnología puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar emocional. AquíLeer más

Ansiedad y redes sociales: el desafío de los jóvenes en la era digital

Las redes sociales tienen un impacto significativo la vida de los jóvenes, siendo tanto positivo como negativo. La ansiedad relacionada con las redes sociales es un tema crucial en la salud mental de esta población.   Uno de los principales factores que contribuyen a la ansiedad en los jóvenes esLeer más