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La Autoestima y Sus Componentes: Conoce la Pirámide que la Construye
¿Alguna vez te has preguntado qué hace que unas personas se sientan seguras de sí mismas o que otras sean más inseguras? La autoestima es una parte esencial de tu bienestar emocional, pero lo que quizás no sabes es que está compuesta por varios elementos que juntos forman una estructuraLeer más
¿Sabías que tus pensamientos interfieren en tus emociones? Descubre el poder de la terapia de Ellis.
¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes como te sientes? En el complejo mundo de nuestra mente, los pensamientos pueden ser nuestros mejores aliados o nuestros peores enemigos. Cuando la negatividad y la irracionalidad nublan nuestra forma de ver la vida, cuando nuestras gafas de ver el mundoLeer más
Si tienes ansiedad, haz estas 6 cosas primero
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve constante o abrumadora, puede afectar la calidad de vida. Si experimentas ansiedad con frecuencia, es importante que tomes medidas inmediatas para manejarla. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte a recuperar elLeer más
¿Para qué sirve la envidia y cómo podemos gestionarla?
La envidia es una emoción frecuentemente estigmatizada y malinterpretada en el contexto social y cultural. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, representa una señal emocional que puede ofrecernos información crucial sobre nuestros deseos y metas personales. En este artículo se explora la naturaleza de la envidia, sus causas, cuáles sonLeer más
La sociedad que cada vez nos exige más
Vivimos en una sociedad que constantemente nos empuja al maximalismo, es decir, a ser más y hacer más. Estamos rodeados de expectativas que parecen no tener fin, y en medio de este torbellino, es fácil perderse. El ritmo acelerado de la vida moderna nos lleva a correr de un ladoLeer más
Refuerzo Intermitente: Qué es y cómo influye en tu vida
¿Te has preguntado por qué a veces te cuesta dejar de revisar tus notificaciones o por qué te resulta difícil abandonar ciertas actividades, incluso cuando no son especialmente gratificantes? Esto tiene una explicación psicológica llamada refuerzo intermitente, un concepto que influye en muchos aspectos de nuestra vida cotidiana. Entenderlo puedeLeer más
El engranaje oculto de los Reels, TikToks y Shorts: cómo funcionan, sus efectos y cómo usarlos
En los últimos años, los vídeos cortos y personalizados de plataformas como TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts y Facebook se han consolidado como uno de los formatos más populares en el consumo de contenido digital. Su atractivo es evidente: entretienen, informan y generan un flujo constante de estimulación. Sin embargo,Leer más
Relaciones Tóxicas: Cómo Identificarlas y Tomar Acción
En la vida de pareja, todas las relaciones enfrentan desafíos. Sin embargo, cuando una relación comienza a drenar tu energía, afecta tu autoestima o genera un ciclo constante de conflicto y sufrimiento, puede tratarse de una relación tóxica. Este tipo de vínculo no solo afecta el bienestar emocional, sino tambiénLeer más
La Importancia de la Activación Conductual en Personas con Depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras, y una disminución significativa de la energía. Si estás pasando por esto, no tienes porLeer más