psicologia

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El apoyo familiar en la terapia psicológica

La terapia psicológica es un proceso en el que se busca superar desafíos emocionales y psicológicos. La importancia del apoyo de la familia en este proceso es fundamental dado que no solo puede ser una fuente de apoyo emocional, sino que también desempeña un papel crucial en la eficacia deLeer más

¿Tienes problemas de sueño? ¿Sabes lo que son?

  Todo el mundo necesita dormir. Hay personas que necesitan, como mínimo, 8 horas al día de sueño, y hay otros que les basta con 4 o 5. Dormir es una de las necesidades básicas tal como explicó Abraham Maslow en la Pirámide de Maslow. Por eso, la privación del sueño puedeLeer más

La dictadura de la felicidad

Actualmente vivimos rodeados de frases positivas, gente con interminables discursos motivadores repitiendo a los cuatro vientos que somos únicos, especiales y podemos lograr el éxito. Y esto puede sonar maravilloso pero ¿Hasta qué punto es positivo?   Decía Maslow, que incluso abogaba por la autorrealización de la persona hasta elLeer más

Miedo, ansiedad y fobia

  ¿Qué es el miedo? El miedo es una emoción básica que tiene importancia para casi todas las acciones que realizas. Se trata de un sistema de alarma que se dispara ante la presencia de un peligro (real o no). Tiene un gran valor para la supervivencia y resulta muyLeer más

Focalización Sensorial

Cuando hablamos de sexo, normalmente nos referimos a algo placentero, divertido y de lo que disfrutamos solos o acompañados… Pero no para todo el mundo puede ser una experiencia positiva y puede necesitar de algún tipo de ayuda profesional, apareciendo en escena la terapia sexual. A veces incluso eventos agradablesLeer más

¡Emergencia! ¿Qué hago?

Una de las ramas de la psicología es la atención en emergencias, donde los psicólogos prestan primeros auxilios psicológicos a los familiares o personas importantes de aquellos que han estado involucrados en un accidente, catástrofe o emergencia (p.e. Un caso muy reciente es el de Julen, el niño que cayóLeer más

Descubre cuáles son los 10 errores de pensamiento más comunes y cómo cambiarlos

  Los errores de pensamiento o distorsiones cognitivas son malos hábitos de pensamiento con los que constantemente interpretamos la realidad, de forma que nos causa problemas. Algunos son: Generalizar: Haces una regla general y universal a partir de uno o varios hechos aislados y concretos, y la aplicas tanto aLeer más

Hablarle a los niños de la muerte

Puede haber sucedido en alguna ocasión que te hayas visto en la tesitura de tener que explicarle a un niño la muerte de un ser querido o alguien que conozcas ha podido tener que verse en esta situación alguna vez.    Se tiende a pensar qué a veces es mejorLeer más

¿Qué es el Mindfulness o Atención consciente?

Hay multitud de definiciones de mindfulness, siendo una de las más conocidas la propuesta por Jon Kabat-Zinn en 1994, que afirma que “mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”. La traducción al español de mindfulness no está clara, pero las másLeer más

Crisis de los 40

¿Por qué puede producirse? La etapa de la madurez adulta empieza alrededor de los 40 e implica una etapa de transición de la energía de la juventud adulta al comienzo del declive que supone entrar en la mediana edad. Por primera vez sienten que el tiempo se les escapa deLeer más