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¿Sabías que tus pensamientos interfieren en tus emociones? Descubre el poder de la terapia de Ellis.
¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes como te sientes? En el complejo mundo de nuestra mente, los pensamientos pueden ser nuestros mejores aliados o nuestros peores enemigos. Cuando la negatividad y la irracionalidad nublan nuestra forma de ver la vida, cuando nuestras gafas de ver el mundoLeer más
Si tienes ansiedad, haz estas 6 cosas primero
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve constante o abrumadora, puede afectar la calidad de vida. Si experimentas ansiedad con frecuencia, es importante que tomes medidas inmediatas para manejarla. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte a recuperar elLeer más
La sociedad que cada vez nos exige más
Vivimos en una sociedad que constantemente nos empuja al maximalismo, es decir, a ser más y hacer más. Estamos rodeados de expectativas que parecen no tener fin, y en medio de este torbellino, es fácil perderse. El ritmo acelerado de la vida moderna nos lleva a correr de un ladoLeer más
El contrato relacional; la necesidad de comunicarnos mejor
¿Cuando te vas de viaje con tus colegas, opináis sobre qué destino os gusta más? ¿El día que decides pedir comida a domicilio con tu pareja, comentáis qué os apetece? ¿Si te apetece un día ir de compras con tu amig@, le preguntas si está disponible y le apetece? AsumoLeer más
Terapia analítica funcional: que es, características y objetivos de la terapia
¿Has oído hablar de la Terapia Analítico Funcional (TAF)? Este es un enfoque terapéutico desarrollado en los años 80 por Robert Kohlenberg y Mavis Tsai. Se enmarca en el contexto de las terapias conductuales de tercera generación. La terapia analítica funcional, o TAF, es un tipo de terapia que sostieneLeer más
¿Porqué es importante el contacto cero después de una ruptura?
Seguro que alguna vez te han aconsejado o incluso tú mismo lo has aconsejado a otros el alejarse (a todos los niveles posibles) de la ex pareja tras una ruptura. Aquí te voy a explicar por qué es importante el contacto cero, su funcionalidad y por que, muchas veces, esLeer más
Características del trastorno de espectro autista (TEA) y criterios de inclusión
El trastorno del espectro autista es una condición del neurodesarrollo. Las personas con TEA suelen mostrar una variedad de síntomas y niveles de funcionamiento, por lo que el diagnóstico se organiza en un espectro de tres grados, según la severidad y la cantidad de apoyo necesario para su funcionamiento diario.Leer más
Vivir según tus valores: la clave para una vida plena y auténtica
En la búsqueda de una vida significativa y plena, la conexión con los valores personales es una de las claves. Los valores son principios fundamentales que guían las decisiones, acciones y comportamientos del día a día. Funcionan como pilares internos que proporcionan un sentido de dirección y propósito. Por ello,Leer más
La sabiduría oculta de nuestras emociones desagradables
En la búsqueda de bienestar emocional, muchas personas acuden al psicólogo con el deseo de eliminar por completo aquellas emociones que les generan malestar o incomodidad. Sin embargo, es fundamental entender que la clave no radica en suprimir estas emociones, sino en aprender a tolerarlas y responder de manera másLeer más
El impacto de la tecnología en la salud mental
Seguramente hayas notado que la tecnología ha modificado muchos aspectos de tu vida, incluyendo la salud mental. Aunque el avance de la tecnología nos ofrece numerosas ventajas, también nos presenta desafíos significativos que merecen atención. Uno de los beneficios más notables de la tecnología, en relación a la psicología, esLeer más