Insomnio

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¿Sabías que tu bienestar físico y mental van de la mano?

A menudo, nos centramos en cuidar nuestra salud física sin darnos cuenta de que esta y nuestra salud mental están intrínsecamente entrelazadas. Es como un baile en pareja: cada paso que das hacia el bienestar físico impacta en tu salud mental, y viceversa.   Imagina tu cuerpo como un sistemaLeer más

Dormir bien. Entrevista con el Dr. Jesús Escribá

Desde el Centro de Psicología Calma Al Mar, en Valencia, hemos tenido el placer de entrevistar al Doctor Jesús Escribá, médico Especialista en Neurofisiología y Trastornos del Sueño, y experto mundial acreditado en Medicina del Sueño y fundador del Instituto de Medicina del Sueño. Entre otros temas, hemos tratado: –Leer más

¿Tienes problemas de sueño? ¿Sabes lo que son?

  Todo el mundo necesita dormir. Hay personas que necesitan, como mínimo, 8 horas al día de sueño, y hay otros que les basta con 4 o 5. Dormir es una de las necesidades básicas tal como explicó Abraham Maslow en la Pirámide de Maslow. Por eso, la privación del sueño puedeLeer más

Mi mayor sueño es tener un buen sueño

Mi sueño, tu sueño: El sueño Esa actividad fisiológica básica que ocupa la tercera parte de tu vida. Aquella que junto con la ingesta y la excreción te permite vivir, y sobrevivir. Una actividad que según su calidad influye directamente con tu calidad de vida. Un patrón sujeto a unaLeer más

¿Falta de atención o pérdida de memoria?

En artículos anteriores ya comentamos que el estilo de vida actual favorece un aumento significativo de niveles de estrés. Debido a este fenómeno, entre otros, podemos llegar a padecer molestias o problemas en la memoria, pero realmente ¿deberíamos preocuparnos por ser un síntoma qué nos alerta que en un futuroLeer más

Ansiedad; cómo plantarle cara.

En el artículo de esta semana, voy a escribir sobre la ansiedad, una emoción que hoy en día es la que más está llevando a la gente a las consultas de los profesionales de la psicología. Además, te daré unos consejos prácticos para combatir la ansiedad en tu día aLeer más

Mindfulness para el día a día.

Últimamente, el término mindfulness podemos decir que se ha puesto de moda. Tanto en el campo de la psicología como a nivel más general en la población. La razón es que diversos estudios científicos han puesto de manifiesto los beneficios de la práctica del mindfulness, tanto para la vida diaria,Leer más

Combatir el insomnio

Hoy en día el Insomnio es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en la reducción de la capacidad para dormir, manifestándose de diversas formas que dan lugar a diferentes tipos de insomnio: Insomnio de inicio:Si tienes problemas para iniciar el sueño en menos de 30Leer más

Pesadillas Infantiles: tres claves para superarlas.

Pesadillas infantiles, ¿Qué son? Las pesadillas infantiles son sueños terroríficos que normalmente despiertan a las personas en la fase del sueño REM. Por lo tanto, si le preguntas a tu hijo qué estaba soñando, será capaz de recordarlo y describirlo con detalle. Además, son sueños largos y elaborados, en losLeer más

Claves para afrontar el duelo.

Si en el artículo de la semana pasada hablábamos del duelo complicado y de cómo identificarlo para acudir a un profesional, esta vez hablaremos de las fases del duelo normal; el duelo que la mayoría de personas presentamos ante una pérdida significativa en nuestras vidas. Además, te diré una serieLeer más