Estado de ánimo

Tratamiento de la depresión

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
¿Cuáles son las fases en el tratamiento de la depresión en la consulta de Valencia?

Tratamiento de la distimia

¿Qué es la distimia?
¿Cómo sé si tengo distimia?

Tratamiento del duelo patológico. No superar una pérdida o un cambio en la vida.

¿Cómo sé si mi duelo es un duelo normal o un duelo patológico?
Tratamiento del duelo patológico

Cuáles son los síntomas de la depresión

Es importante que tengas en cuenta que uno mismo no se puede diagnosticar depresión. Hay muchos otros criterios que se deben de tener en cuenta a la hora de establecer que una persona tiene un problema psicológico, y ha de ser el profesional sanitario el que identifique tanto el problema como el tratamiento para la depresión.

Dicho esto, los principales síntomas que presentan los pacientes que acuden a nuestra consulta de Valencia son:

  • La tristeza de las personas deprimidas. El síntoma más relevante de la depresión es la tristeza sostenida a lo largo de los días, con sensación de vacío.
  • Ansiedad asociada a la depresión. Muchos pacientes con depresión tienen también problemas de ansiedad vinculada con la depresión.
  • Con frecuencia aparece una falta de capacidad para disfrutar de las cosas. “Las cosas que antes me gustaban, ahora no me provocan disfrute”
  • El Cansancio. La falta de energía y la apatía son otros síntomas habituales.
  • La desesperanza. Es habitual también que el paciente con depresión presente una sensación de falta de esperanza y un pensamiento pesimista con respecto al futuro.
  • Hay una frecuente sensación de inutilidad y de impotencia.
  • El paciente puede tener una frecuente sensación de culpa
  • Muchos pacientes con depresión presentan estados de irritación repentinos.
  • Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba.
  • En casos moderados y severos se dan pérdidas o ganancias de peso importantes.
  • Problemas relacionados con los ciclos de sueño, que pueden consistir en dificultades para quedarse dormindo, o despertares repentinos con dificultad para quedarse dormido de nuevo, o sensación de tener mucho sueño durante todo el día.
  • En casos muy graves aparecen pensamientos suicidas o incluso intentos de suicidio.

 

Fases en el tratamiento de la depresión en nuestra consulta de Valencia

Primera fase en el tratamiento de la depresión

Entrevista con el paciente. Se realiza en la primera sesión o las dos primeras sesiones. En ellas el psicólogo te irá haciendo preguntas diagnósticas para conocer el problema con el que elaborar una hipótesis sobre cuál es el problema, qué lo origina, cómo se mantiene y qué línea va a resultar de utilidad de cara a un tratamiento. Las preguntas del psicólogo van encaminadas también a hacer lo que llamamos en consulta un “diagnóstico diferencial”.

El diagnóstico diferencial para la depresión consiste en determinar qué problema psicológico está detrás de los síntomas del paciente mediante la exclusión de otras posibles causas que tengan síntomas parecidos. Por ejemplo, la depresión, el tratorno bipolar y la baja autoestima comparten similitudes, y es función del profesional sanitario hacer preguntas para conocer cuál es exactamente la problemática del paciente, de cara a establecer el tratamiento más adecuado.

Segunda fase en el tratamiento de la depresión

Establecimiento de un diagnóstico y explicación al paciente del mismo. Se realiza habitualmente entre la segunda y tercera sesión. Partiendo de la información que el psicólogo ha recibido del paciente, le ofrece una explicación causal de su problema y se le proponer al paciente una línea de tratamiento para la depresión.

Tercera fase en el tratamiento de la depresión

En esta fase el paciente encuentra cambios en su vida y va experimentando la mejoría que le lleva a la solución de su problema. La duración de esta fase va a depender de la gravedad inicial de la depresión y de la dedicación que realice el paciente para las tareas terapéuticas que se le pida realizar entre sesión y sesión.

Esta tercera fase tiene tres componentes que se producen en la mayor parte de las sesiones dedicadas propiamente a buscar la mejoría:

  1. Un componente educativo. El psicólogo explica al paciente los mecanismos que están haciendo que tenga esas sensaciones y emociones vinculadas con la depresión. En esta fase educativa de la depresión el paciente comprende qué elementos en su vida cotidiana están detrás de que el problema se mantenga en el tiempo. Aquí encontramos tanto:
  • Formas de pensar del paciente (es una de las parte más importantes)
  • Comportamientos
  • Decisiones sobre la vida diaria
  • Relaciones interpersonales
  • Logro de objetivos vitales.

2. Un componente de pautas de actuación. El psicólogo irá planteando al paciente formas concretas de actuar que están vinculadas con sus emociones y estado de ánimo. Llevar a cabo estos comportamientos concretos irá mejorando progresivamente el estado de ánimo del paciente hasta restablecerlo a un estado de bienestar y satisfacción con la propia vida.  Algunos ejemplos de estos componentes podría ser:

  • Marcar cambios en la forma que se tiene de actuar con la pareja, familia o amigos
  • Establecer comportamientos concretos para relacionarse con los compañeros de trabajo
  • Establecer rutinas, hábitos y una estabilidad en el día a día del paciente

3. Un componente basado en la adquisición de nuevas habilidades. La depresión de muchos de los pacientes que nos han ido llegando a nuestra consulta de psicología en Valencia tenía su causa (o bien su mantenimiento) en que el paciente no tenía suficientemente desarrolladas algunas habilidades, y no sabía cómo se hacen bien estos comportamientos. Nuestra experiencia nos muestra que cuando se dan carencias en estas habilidades, la generación (o el mantenimiento) de la depresión se acentúan. Por lo tanto, en las consultas te enseñaremos técnicas para que solventes estas carencias. Por ejemplo, las más habituales que hemos visto son:

  • La habilidad para decir “no”, y que no se aprovechen de ti. Muchas veces uno se encuentra haciendo cosas que no desea, simplemente porque no ha sabido cómo decir que no a otra persona
  • La habilidad para hacer críticas a otras personas que tienen un comportamiento que te disgusta
  • La habilidad para recibir críticas de los demás sin sufrir malestar ni un desgaste emocional

Cuarta fase en el tratamiento de la depresión.

Llegamos a esta fase cuando el paciente ya se encuentra mucho mejor. Es la fase final, y está centrada en la prevención de recaídas y el alta terapéutica. Suele durar una sola sesión, y en ella se hacen dos cosas:

  • Valorar qué nuevos comportamientos y formas de pensar ha instaurado el paciente en su día a día, para reforzar que los conozca bien y que los mantenga en el tiempo.
  • Valorar posibles situaciones de riesgo que podrían precipitar una recaída y planificar factores protectores de cara a controlar los estados emocionales bajos, para impedir que provoquen un nuevo problema persistente en la persona. Todas las personas pasamos por estados de ánimo bajos a lo largo de nuestras vidas. El paciente ha de saber lidiar con esas situaciones futuras haciendo que no se conviertan en un problema.

 

Si tienes un estado de ánimo bajo y crees que puede ser un problema para ti, nuestro equipo de psicólogos en Valencia te puede ayudar. Llámanos para concertar una cita.

 

 

 

 

¿Qué es la distimia?

La distimia es un trastorno en el estado de ánimo que se caracteriza por un bajo estado de ánimo y una baja autoestima. Se prolonga durante como mínimo dos años de forma sostenida en el tiempo, sintiendo este estado de ánimo bajo prácticamente a diario.  La diferencia fundamental con la depresión es que en la depresión los síntomas son más acusados y generan una incapacidad mayor. En la distimia el estado de decaimiento es más leve, pero no por ello ha de dejar de ser preocupante porque afecta a diario en la vida de la persona.

¿Cómo sé si tengo distimia?

Si has leído el párrafo anterior en el que te comentamos qué es la distimia y te sientes identificado con lo que en él se describe, la mejor forma para saber si padeces este trastorno es acudir a la consulta de psicología y que un psicólogo experto valore la presencia de estos síntomas, y descarte la presencia de otros trastornos que también presentan la misma sintomatología, pero que tienen una causa distinta y reciben un tratamiento totalmente diferente.

Si lo deseas, puedes llamarnos ahora por teléfono

 

 

 

¿Cómo sé si mi duelo es un duelo normal o un duelo patológico?

El duelo normal es una reacción emocional y comportamental que se inicia en las personas cuando sufrimos una pérdida.

Estas reacciones pueden ser tanto más intensas cuanto más vínculo hayamos tenido con lo que hemos perdido, o por nuestros hábitos de reacción natural ante estas situaciones.

No solo tenemos reacciones emocionales de duelo ante el fallecimiento de seres queridos (abuelos, padres, tíos…), sino que también pueden aparecer las mismas reacciones de duelo ante la pérdida de relaciones (divorcios, rupturas de buenas amistades…) o ante cambios en las rutinas diarias (despidos, jubilaciones…) o del lugar donde vives (mudanzas, traslados, emigraciones…)

La tristeza ante la pérdida algo o alguien importante para nosotros no ha de considerarse como una tristeza patológica, ni tampoco como un trastorno. Es totalmente normal, y significa que tu sistema emocional funciona bien. Incluso si lloras, si sientes rabia, ira, enfado, decaimiento, desgana o culpa. Son todo síntomas normales que se producen en estas situaciones.

El duelo se convierte en un duelo patológico si con el paso del tiempo no reestableces un estado normal y natural para ti de ánimo. Si continúa el decaimiento. Si continúa el malestar. Si los pensamientos siguen estando, a diario, muy vinculados con eso que has perdido. Si aparecen frecuentes deseos de recuperar lo perdido, o de que no se haya marchado, y si eso te dificulta o incapacita en tu día a día para tener una vida normal.

En esos casos, es necesario que pidas ayuda a un psicólogo que te dé las pautas y te enseñe las formas de volver a recuperar un estado de ánimo adecuado.

 

Tratamiento del duelo patológico

El psicólogo de nuestro equipo de psicólogos de Valencia analizará si el sufrimiento que padeces ante la pérdida o el cambio de tipo de vida es un sufrimiento normal o un sufrimiento patológico.

En el caso de que tu sufrimiento provenga de un estancamiento psicológico, las sesiones que tengas con este profesional se centrarán en:

  1. Lograr asimilar la pérdida.
  2. Saber gestionar mejor las emociones que sientes cada vez que recuerdas la pérdida.
  3. Adaptarte a la nueva situación.
  4. Recolocar emocionalmente la situación pasada para que no siga afectando a tu presente.