La salud mental está estrechamente vinculada a múltiples factores, y uno de los descubrimientos más fascinantes de los últimos años es la conexión entre nuestro intestino y nuestro cerebro. Este vínculo, conocido como el eje intestino-cerebro, revela cómo el estado de nuestro sistema digestivo puede influir directamente en nuestro bienestarLeer más

El duelo por la pérdida de una mascota: cómo afrontarlo y comprender su importancia La pérdida de una mascota puede ser uno de los momentos más difíciles en la vida de una persona. Para muchos, estos animales no solo son compañeros de aventuras, sino miembros de la familia, fuentes deLeer más

Decir “no” parece algo sencillo, pero para ti puede convertirse en una fuente de malestar, culpa o ansiedad. Tal vez sabes que necesitas poner un límite, pero cuando llega el momento, algo dentro de ti se bloquea y acabas diciendo “sí” aunque no quieras. Esto no ocurre porque seas débilLeer más

La Navidad, tradicionalmente celebrada como un momento de unión, alegría y gratitud,también puede convertirse en una fuente significativa de estrés y sobrecarga, especialmente para las madres. Desde una perspectiva de la psicología clínica y sanitaria, comprender las dinámicas que contribuyen a esta situación es fundamental para promover el bienestar emocionalLeer más

La frustración es una de esas emociones universales que todas las personas experimentamos, pero que pocas veces sabemos acompañar con amabilidad. Surge cuando lo que deseas, esperas o necesitas no se cumple, por ejemplo, un proyecto que no avanza, un objetivo que se complica, un deseo que no se alcanza.Leer más

Cuando un pensamiento aparece una y otra vez en la mente, puede sentirse como si estuviéramos atrapados/as en un ciclo difícil de detener. Incluso cuando intentamos distraernos, avanzar o simplemente descansar, ese mismo tema regresa con fuerza, como si el cerebro se negara a soltarlo. Este fenómeno es muy comúnLeer más

Migrar no es solo cambiar de país, es atravesar un proceso profundo de adaptación emocional que te lleva a reorganizar quién eres, cómo te relacionas con tu entorno y qué elementos de tu identidad necesitas reconstruir. Muchas personas viven este proceso sin saber que tiene nombre, duelo migratorio. A diferenciaLeer más

Todos hemos sentido esa pequeña incomodidad que surge cuando nuestras acciones no coinciden con lo que creemos o decimos. Tal vez te consideras una persona responsable, pero dejaste algo importante para después, o te preocupa tu salud y, aun así, comiste algo que sabes que no era lo mejor paraLeer más

Cuidar de otras personas es una capacidad valiosa, pero cuando el cuidado se convierte en una responsabilidad constante y unilateral, puedes comenzar a experimentar un desgaste profundo. A este fenómeno lo conocemos como síndrome del cuidador, un cuadro que no solo se da cuando atiendes a personas dependientes, sino tambiénLeer más

¿Alguna vez has sentido que un solo comentario negativo puede arruinar tu día, mientras que muchos elogios parecen pasar desapercibidos? No es que seas exagerado ni que tu mente esté “mal”; simplemente nuestra forma de pensar tiende a prestar más atención a lo negativo que a lo positivo. Es algoLeer más