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Burnout Digital: 5 señales de que necesitas detox
Vivimos en una era donde estar «desconectado» se siente casi como un pecado social. Llevamos la oficina, la vida social y las noticias del mundo en el bolsillo las 24 horas del día. Sin embargo, nuestro cerebro no ha evolucionado tan rápido como la tecnología. El Burnout Digital no esLeer más
Cómo empezar a recuperar el control
Manejar la ansiedad no consiste en eliminarla por completo, sino en cambiar la forma en la que te relacionas con ella. Cuanto más luchas contra la ansiedad, más fuerza suele tomar. ¿Qué enfoques terapéuticos funcionan mejor? La evidencia científica respalda especialmente: Terapia cognitivo-conductual, para identificar pensamientos y conductas que mantienenLeer más
El mito de la «Media Naranja»
Desde pequeños, nos han vendido una idea de amor digna de un cuento de hadas: somos seres incompletos vagando por el mundo en busca de nuestra «otra mitad». Esta historia, aunque poética, esconde una trampa psicológica que puede boicotear nuestras relaciones y, lo que es peor, nuestra salud mental. SiLeer más
Cine y psicología: por qué las películas nos afectan más de lo que crees
El cine no solo entretiene. Si alguna vez has salido de una película removido, identificado con un personaje o pensando en tu propia vida, ya has experimentado el poder psicológico del relato audiovisual. Desde la psicología, el cine funciona como un potente activador emocional. A través de los personajes proyectasLeer más
Cuando tu alarma interna no se apaga
La ansiedad no es tu enemiga. Es un sistema de alarma diseñado para protegerte. El problema aparece cuando esa alarma se activa constantemente, incluso cuando no hay un peligro real. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta automática que prepara tu cuerpo para actuar. Aumenta la atención, laLeer más
¿Cómo entienden la muerte los niños? Parte II: El duelo en la infancia
En el artículo anterior vimos cómo explicar la muerte a los niños y cómo la comprenden. Cuando recibimos la noticia de un fallecimiento, comienza un proceso personal y complejo denominado duelo. Esta respuesta es totalmente natural, además de necesaria. Es la forma que tenemos las personas (y muchos animales) deLeer más
Cómo el mindfulness te puede ayudar a gestionar el dolor crónico
El dolor crónico es clasificado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como todo aquel dolor que, sin cumplir ninguna función de alerta o protectora, persiste más tiempo de curación del esperado, o más de tres meses. Pero el dolor crónico va más allá de la experiencia física. TambiénLeer más
La psicología como ciencia en desarrollo: lo que quizá no te han contado
A veces se percibe la psicología como una disciplina estática, cuando en realidad es una ciencia en constante evolución. Nuevos modelos teóricos, avances en neurociencia y mejoras metodológicas están transformando la forma en la que se comprende el comportamiento humano. Como ocurre en otras ciencias de la salud, el conocimientoLeer más
Cuando el daño emocional se prolonga en el tiempo
Quizá no puedas señalar un único evento traumático en tu historia. Tal vez lo que recuerdas es una sensación constante de inseguridad, repetida durante años. En estos casos hablamos de trauma complejo. ¿Qué es el trauma complejo? El trauma complejo aparece cuando te expones de forma continuada a situaciones deLeer más