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Alimentos ultraprocesados y estado de ánimo: una relación más estrecha de lo que imaginas
¿Cuándo fue la última vez que fuiste al supermercado a hacer la compra? Tal vez en alguna de las ocasiones que lo visitaste, te diste cuenta de la cantidad de alimentos altos en azúcares añadidos, grasas saturadas, aditivos químicos, aceites y harinas refinadas, etc. que están disponibles para la venta.Leer más
LUCHAR CONTRA EL ESTIGMA ¿ESTO ME DA TOC?
A menudo usamos el término «TOC» de manera equivocada para describir conductas cotidianas, como comprobar si hemos dejado el coche abierto o si apagamos el gas. Sin embargo, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) no es simplemente ser “maniático” o estar pendiente de los detalles. Todos, en algún momento, experimentamos pensamientos intrusivosLeer más
¿Por qué sentimos culpa y cómo podemos manejarla?
¿Qué es la culpa? La culpa es una emoción secundaria que surge cuando una persona percibe que ha realizado una acción que infringe las normas sociales, legales o morales, ya sea impuestas por la sociedad o por uno mismo. Esta emoción se acompaña generalmente de una combinación de sentimientos comoLeer más
Mindfulness: una herramienta para el bienestar emocional
El Mindfulness se ha consolidado como una herramienta valiosa para cultivar la atención plena y el bienestar emocional, esto es especialmente relevante en un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones (APA, 2018). Esta práctica se basa en la conciencia y la conexión con el momento presente. EnLeer más
El miedo al fracaso: Rompiendo cadenas para un crecimiento personal auténtico.
Para muchas personas, el fracaso se percibe como algo irreparable e imperdonable, una experiencia que no pueden permitirse en sus vidas. Esta percepción está profundamente arraigada en creencias y expectativas desajustadas sobre sí mismos y su futuro. Abordar el miedo al fracaso desde esta perspectiva implica haber perdido la esperanzaLeer más
Beneficios psicológicos y sociales de las actividades extraescolares
Si estás dudando en apuntar a tu hijo a alguna actividad extraescolar, esto puede interesarte. Las actividades extraescolares como cualquier deporte, música o teatro pueden tener un impacto muy positivo en el desarrollo de los niños. Aquí te dejo algunos de los beneficios psicológicos y sociales y la importancia queLeer más
Dormir menos de lo que tu cuerpo necesita impacta sobre tu salud mental
Siempre has oído que hay que dormir 8 horas al día, pero ¿por qué? La realidad es que el número de horas que necesitas dormir cambia a lo largo de la vida, probablemente necesitabas dormir más horas de niño/adolescente que bien entrada la juventud, y también existen diferencias de necesidadLeer más
Los celos que tanto odiamos: ¿son realmente el enemigo?
Los celos, esa palabra que tantas veces habrás escuchado y sobre la que se mencionan infinidad de demonios, ese concepto que llena las conversaciones relacionadas con la pareja, y que nunca deja indiferente a nadie; esa precisamente es de la que te voy a hablar hoy. Y es que losLeer más
Educación Sexual en los jóvenes: Un camino hacia la salud y el bienestar
La educación sexual hacia los jóvenes es responsabilidad de todos. El objetivo de la educación sexual es facilitar a que aprendan a aceptarse, conocerse y a poder expresar su erótica sintiendo bienestar y no miedo o vergüenza. La dimensión sexual es algo que abarca a todos los individuos, por ende,Leer más
La importancia de trabajar la imagen corporal y la autopercepción
Cuando hablamos de Trastornos de la Conducta Alimentaria, hay un síntoma que suele ser común en todos ellos. Hablamos de la distorsión de la imagen corporal o clínicamente conocido como dismorfia corporal. Te lo voy a explicar de la siguiente manera. Digamos que el ser humano tiene “dos cuerpos”, elLeer más