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¿Por qué nos frustramos?
La frustración es una de esas emociones universales que todas las personas experimentamos, pero que pocas veces sabemos acompañar con amabilidad. Surge cuando lo que deseas, esperas o necesitas no se cumple, por ejemplo, un proyecto que no avanza, un objetivo que se complica, un deseo que no se alcanza.Leer más
Cuando la mente no suelta: por qué seguimos pensando en lo mismo una y otra vez
Cuando un pensamiento aparece una y otra vez en la mente, puede sentirse como si estuviéramos atrapados/as en un ciclo difícil de detener. Incluso cuando intentamos distraernos, avanzar o simplemente descansar, ese mismo tema regresa con fuerza, como si el cerebro se negara a soltarlo. Este fenómeno es muy comúnLeer más
Cuando migrar duele: cómo entender y atravesar el duelo migratorio
Migrar no es solo cambiar de país, es atravesar un proceso profundo de adaptación emocional que te lleva a reorganizar quién eres, cómo te relacionas con tu entorno y qué elementos de tu identidad necesitas reconstruir. Muchas personas viven este proceso sin saber que tiene nombre, duelo migratorio. A diferenciaLeer más
Disonancia Cognitiva: Cuando lo que Pensamos y Hacemos No Encaja
Todos hemos sentido esa pequeña incomodidad que surge cuando nuestras acciones no coinciden con lo que creemos o decimos. Tal vez te consideras una persona responsable, pero dejaste algo importante para después, o te preocupa tu salud y, aun así, comiste algo que sabes que no era lo mejor paraLeer más
El síndrome del cuidador: el desgaste del que nadie habla
Cuidar de otras personas es una capacidad valiosa, pero cuando el cuidado se convierte en una responsabilidad constante y unilateral, puedes comenzar a experimentar un desgaste profundo. A este fenómeno lo conocemos como síndrome del cuidador, un cuadro que no solo se da cuando atiendes a personas dependientes, sino tambiénLeer más
Por qué damos mayor importancia a sucesos negativos
¿Alguna vez has sentido que un solo comentario negativo puede arruinar tu día, mientras que muchos elogios parecen pasar desapercibidos? No es que seas exagerado ni que tu mente esté “mal”; simplemente nuestra forma de pensar tiende a prestar más atención a lo negativo que a lo positivo. Es algoLeer más
Cuando el duelo no tiene que ver con la muerte: los otros duelos que también duelen
Cuando escuchamos la palabra duelo, solemos pensar en la muerte de un ser querido. Sin embargo, el duelo es un proceso mucho más amplio y cotidiano de lo que imaginamos. No aparece únicamente cuando alguien muere; también surge cada vez que algo que era significativo para nosotros cambia, se rompeLeer más
Presentación del estudio Milkfulness
El pasado viernes tuve el gusto de participar en la presentación del último estudio de Leche Celta en Madrid. Al evento acudí en representación de AEPSIS, la Asociación Española de Psicología Sanitaria, entidad colaboradora con la realización del estudio. Este estudio, elaborado por Leche Celta en colaboración con AEPSIS, analizaLeer más
El impacto psicológico de los grandes incendios: cuando el fuego también quema por dentro
Los incendios de gran magnitud no solo provocan pérdidas humanas, arrasan bosques, viviendas y bienes materiales; también dejan huellas invisibles en la mente y en el corazón de las personas. El sufrimiento psicológico que provocan puede adoptar distintas formas dependiendo de la cercanía con la que se viva el suceso.Leer más
Técnicas de manipulación psicológica, con ejemplos.
La manipulación psicológica es una forma de influencia encubierta que busca modificar el comportamiento, pensamiento o emociones de una persona en beneficio del manipulador, muchas veces sin que la víctima sea consciente de ello. En el centro de psicología Calma Al Mar hemos visto con nuestros pacientes que estas técnicasLeer más