Ansiedad
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La Maternidad en Navidad: Un Desafío Pscológico
La Navidad, tradicionalmente celebrada como un momento de unión, alegría y gratitud,también puede convertirse en una fuente significativa de estrés y sobrecarga, especialmente para las madres. Desde una perspectiva de la psicología clínica y sanitaria, comprender las dinámicas que contribuyen a esta situación es fundamental para promover el bienestar emocionalLeer más
Cuando la mente no suelta: por qué seguimos pensando en lo mismo una y otra vez
Cuando un pensamiento aparece una y otra vez en la mente, puede sentirse como si estuviéramos atrapados/as en un ciclo difícil de detener. Incluso cuando intentamos distraernos, avanzar o simplemente descansar, ese mismo tema regresa con fuerza, como si el cerebro se negara a soltarlo. Este fenómeno es muy comúnLeer más
Si tienes ansiedad, haz estas 6 cosas primero
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve constante o abrumadora, puede afectar la calidad de vida. Si experimentas ansiedad con frecuencia, es importante que tomes medidas inmediatas para manejarla. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte a recuperar elLeer más
La relajación: una aliada para la gestión de la ansiedad
¿Alguna vez has sentido ansiedad? Si la respuesta es sí, seguro que no te ha resultado nada agradable. Empecemos por el principio: ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta psicofisiológica normal que se activa ante una amenaza, con el fin último de que sobrevivas. En sí misma, laLeer más
Nomofobia y Scrolling. La adicción al móvil.
NOMOFOBIA Y SCROLLING. LA ADICCIÓN AL TELÉFONO MÓVIL. Los trastornos relacionados con el uso excesivo del móvil, conocidos como «nomofobia» o «adicción al teléfono móvil», han ganado relevancia en la sociedad contemporánea. Este fenómeno se caracteriza por la ansiedad y el malestar experimentado cuando una persona se encuentra sin suLeer más
La importancia de las campañas de concienciación para el cambio de comportamiento sobre los riesgos asociados al uso del móvil al volante.
La importancia de las campañas de concienciación para el cambio de comportamiento sobre los riesgos asociados al uso del móvil al volante. En la era digital, el uso generalizado de dispositivos móviles ha transformado la manera en que interactuamos con el mundo que nos rodea. Sin embargo, esta revoluciónLeer más
Efecto terapéutico de los animales y sus beneficios en la salud mental.
El efecto terapéutico de los animales y sus beneficios en la salud mental. En un mundo cada vez más acelerado y estresante, la búsqueda de terapias alternativas ha llevado a descubrimientos sorprendentes sobre el impacto positivo de los animales en la salud mental y emocional de las personas. El efectoLeer más
¿Año nuevo y nuevos propósitos?
¿Año nuevo y nuevos propósitos? El Año Nuevo es un momento lleno de esperanza y renovación, marcando el final de un capítulo y el inicio de otro. En este período de transición, muchos de nosotros nos sumergimos en la reflexión, evaluando el año pasado y contemplando nuestras metas futuras. Leer más
Navegando el laberinto del Fobo. El miedo a perder oportunidades.
Navegando el laberinto del FOBO. El miedo a perder oportunidades. Introducción: En la sociedad contemporánea, donde las opciones parecen infinitas y las oportunidades se multiplican exponencialmente, surge un fenómeno psicológico intrigante: el FOBO, o Fear Of Better Options (Miedo a Mejores Opciones, por sus siglas en inglés). Este término describeLeer más