El control emocional

La psicóloga Estefanía Cárcel nos habla en este vídeo de cómo podemos controlar nuestras emociones a partir de la teoría del ABC. Nuestras emociones dependen de cómo pensamos acerca de lo que nos sucede, y no de lo que nos sucede tan solo. Podemos controlar cómo nos sentimos si analizamos cómo interpretamos los sucesos, qué creencias tenemos sobre ellos, y qué pensamientos irracionales nos invaden en esos momentos. Si intentamos pensar de forma más racional, te darás cuenta de cómo tus emociones cambian, controlándolas.