Estrés

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Consejos para manejar el estrés

La sociedad actual se caracteriza por la instantaneidad y la rapidez. Te exigen que realices las tareas en un tiempo determinado, debes cumplir con varias responsabilidades paralelamente… ¿parece imposible verdad? No obstante, al final acabas consiguiéndolo. Eres un/a prisionero/a de la tiranía de los debos y eres tu el/ laLeer más

¿Sabes respirar?

Respirar Respirar es uno de los procesos más complejos y necesarios que realiza el cuerpo humano. Es un ritmo perpetuo, inconsciente y fuertemente relacionado con la cognición. ¿Qué dicen los estudios? Respirar de forma controlada y consciente durante yoga, meditación o psicoterapia puede modular los estados emocionales, el estado deLeer más

Estrategias de Inteligencia Emocional para la prevención del Síndrome de Burnout

¿Qué es un síndrome? Se conoce como un síndrome al conjunto de signos y síntomas de aspectos que podemos ver en una persona o que la persona puede experimentar en sí misma. Síndrome de Burnout El Síndrome de Burnout es un tipo de estrés laboral conocido como crónico, este seLeer más

Fuga disociativa o fuga psicógena

¿Qué es y cómo se contempla? Cuando sucede algo traumático o estresante, los seres humanos nos dotamos de estrategias para afrontar estos sucesos traumáticos. Estas estrategias suelen ser adaptativas, ¿pero qué pasa cuando no lo son? Las respuestas pueden ser muchas, pero este tema se centra en una de ellas.Leer más

Mejora tu salud mental con 3 sencillos métodos

          Cuida a tu cerebro y tu cerebro cuidará de tí         En anteriores artículos hablábamos de la importancia de prestar atención a nuestra salud mental, así como llevar a cabo hábitos y técnicas que nos permitan desarrollar éste tipo de salud. AquíLeer más

Estrategias para gestionar el estrés

El estrés. En primer lugar debemos aclarar el concepto de estrés que puede defirnirse de diferentes formas. El estrés consite en una respuesta adaptativa de nuestro cuerpo cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. Los eventos que producen estrés están relacionados   conLeer más

La respuesta de estrés

La respuesta de estrés puede ser provocada simplemente por prevención. Es adaptativo cuando es normal y natural. Pero cuando se convierte en algo crónico, o pensamos erróneamente que podemos pasar por un desequilibrio interno, es cuando aparece la ansiedad, la neurosis y la paranoia. Nos convencemos de que el estadoLeer más

La depresión, llevar el velo negro

Uno de los problemas emocionales que más incidencia tiene estos días en nuestra sociedad actual no es otro que las conocidas por todos como depresiones. Todos en mayor o menor medida tenemos una idea hecha de cómo se desarrolla una depresión, sus síntomas y los tratamientos que se suelen llevarLeer más

Trastornos de ansiedad, ataques de pánico.

TRASTORNOS DE ANSIEDAD 1, ATAQUES DE PANICO. Dentro de los diferentes trastornos psicológicos unos de los más comunes por su alta incidencia en la población son todos aquellos variaciones de la ansiedad, siendo estos el TOC (trastorno obsesivo compulsivo), las fobias específicas, la ansiedad generalizada, el pánico con o sinLeer más

Ansiedad; cómo plantarle cara.

En el artículo de esta semana, voy a escribir sobre la ansiedad, una emoción que hoy en día es la que más está llevando a la gente a las consultas de los profesionales de la psicología. Además, te daré unos consejos prácticos para combatir la ansiedad en tu día aLeer más