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Terapia analítica funcional: que es, características y objetivos de la terapia
¿Has oído hablar de la Terapia Analítico Funcional (TAF)? Este es un enfoque terapéutico desarrollado en los años 80 por Robert Kohlenberg y Mavis Tsai. Se enmarca en el contexto de las terapias conductuales de tercera generación. La terapia analítica funcional, o TAF, es un tipo de terapia que sostieneLeer más
¿Porqué es importante el contacto cero después de una ruptura?
Seguro que alguna vez te han aconsejado o incluso tú mismo lo has aconsejado a otros el alejarse (a todos los niveles posibles) de la ex pareja tras una ruptura. Aquí te voy a explicar por qué es importante el contacto cero, su funcionalidad y por que, muchas veces, esLeer más
Características del trastorno de espectro autista (TEA) y criterios de inclusión
El trastorno del espectro autista es una condición del neurodesarrollo. Las personas con TEA suelen mostrar una variedad de síntomas y niveles de funcionamiento, por lo que el diagnóstico se organiza en un espectro de tres grados, según la severidad y la cantidad de apoyo necesario para su funcionamiento diario.Leer más
Vivir según tus valores: la clave para una vida plena y auténtica
En la búsqueda de una vida significativa y plena, la conexión con los valores personales es una de las claves. Los valores son principios fundamentales que guían las decisiones, acciones y comportamientos del día a día. Funcionan como pilares internos que proporcionan un sentido de dirección y propósito. Por ello,Leer más
La sabiduría oculta de nuestras emociones desagradables
En la búsqueda de bienestar emocional, muchas personas acuden al psicólogo con el deseo de eliminar por completo aquellas emociones que les generan malestar o incomodidad. Sin embargo, es fundamental entender que la clave no radica en suprimir estas emociones, sino en aprender a tolerarlas y responder de manera másLeer más
El impacto de la tecnología en la salud mental
Seguramente hayas notado que la tecnología ha modificado muchos aspectos de tu vida, incluyendo la salud mental. Aunque el avance de la tecnología nos ofrece numerosas ventajas, también nos presenta desafíos significativos que merecen atención. Uno de los beneficios más notables de la tecnología, en relación a la psicología, esLeer más
Los 4 componentes para crear y mantener un hábito
Todos en algún momento de nuestras vidas nos proponemos añadir algún hábito nuevo a nuestras vidas, ya sea ir 3 veces a la semana al gimnasio o ser más organizado en el trabajo para pasar más tiempo con tus seres queridos. Crear un hábito efectivo es un proceso que requiereLeer más
Los beneficios de practicar la resiliencia
Seguramente, durante tu vida te has enfrentado o te vas a enfrentar a retos o situaciones en diferentes aspectos de tu vida, ya sea a nivel más personal, laboral o social. Algunas veces puede que falles, o que creas que lo podrías haber hecho mejor o de otra manera. LaLeer más
La forma en la que nos comunicamos: estilos de comunicación y el enfoque asertivo
El ser humano es social por naturaleza, y aunque existen una gran variedad de temas de los que podríamos hablar referidos a nuestro ancestral carácter social, hoy me gustaría presentarte uno extremadamente importante: la comunicación. Concretamente, los estilos de comunicación son un componente decisivo a la hora de conectar conLeer más
Como afrontar positivamente la jubliación
La vejez es una etapa de la vida donde nos vamos a enfrentar a varios duelos. Uno de ellos es la jubilación. En ese momento podemos tener la sensación de que nuestro rol social activo en la sociedad ya ha terminado. Cuando la jubilación no es deseada, nuestra identidad seLeer más