Ansiedad
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¿Sabes qué es la vergüenza y cómo hacerle frente?
La vergüenza es una emoción social que surge cuando valoramos nuestras acciones como negativas, teniendo miedo a ser juzgado negativamente, de manera real o imaginaria, pudiendo generar odio hacia uno mismo. Sentimos esta emoción cuando nuestras debilidades se ven expuestas y en muchas ocasiones puede estar relacionada con la inseguridad.Leer más
¿Nos preocupamos demasiado?
Podemos definir una preocupación como una cadena de pensamientos e imágenes, relativamente incontrolados, cargados de afecto negativo. Representa un intento de solución mental de problemas sobre un tema cuyo resultado es impredecible y que conlleva la posibilidad de una o más consecuencias negativas (Borkovec, Robinson, Pruzinsky y Depree, 1983). TeLeer más
Ansiedad: una aproximación
Yo también he estado agobiado Quien tenga ansiedad patológica reconocerá esta frase. Cada vez que alguien con un problema de ansiedad intenta expresar o explicar a otros el sufrimiento que esto conlleva en el día a día y prácticamente de manera constante (y no siempre con un motivoLeer más
¿Sabes respirar?
Respirar Respirar es uno de los procesos más complejos y necesarios que realiza el cuerpo humano. Es un ritmo perpetuo, inconsciente y fuertemente relacionado con la cognición. ¿Qué dicen los estudios? Respirar de forma controlada y consciente durante yoga, meditación o psicoterapia puede modular los estados emocionales, el estado deLeer más
El miedo a envejecer
“¡Que rápido que pasa el tiempo!, si parece que fue ayer mismo”, es una de las frases que más habrás dicho seguramente, y es que no nos equivocamos en ello. Sin embargo, parte de la sociedad enfrenta con miedo el cumplir años. Para empezar contaré a qué me refiero conLeer más
Ansiedad a todo
¿Ansiedad en muchas situaciones de tu vida cotidiana? No es una fobia. Puede que no sea una fobia social ni una agorafobia. Puede ser una ansiedad generalizada. Definición Una ansiedad y preocupación excesivas durante seis meses o más y es difícil de controlar. La sintomatología es, sobre todo, fisiológica: fatiga,Leer más
Hipocondría: ansiedad a la enfermedad
Características clínicas La hipocondría es uno de los trastornos de los que más se habla a diario, aunque sea de manera equivoca. Aunque en el DSM-IV se incluya dentro de los trastornos de ansiedad, en el DSM-5 se incluye en la antigua categoría de trastornos somatomorfos: los trastornos de síntomasLeer más
Fobia: un trastorno de los más comunes
Características Una fobia es una forma especial de miedo, concretamente un miedo intenso por un objeto o situación específica. Por tanto, una de las dificultades diagnósticas más evidentes tiene que ver con los límites entre el miedo adaptativo y el miedo fóbico. Los miedos se convierten en fobias cuando: SonLeer más